ФОР
Б
точность -
ВЕЖЛИВОСТЬ
СПОРТСМЕНОВ
Согласно опубликованным
в Proceedings of The National
Academy of Sciences (США)
результатам исследований,
физические упражнения
благотворно сказываются
на клетках головного мозга,
которые отвечают за
пространственное
мышление.
Ступай
в бильярдную сразу
после фитнес-зала -
выигрыш обеспечен.
Только не забудь
принять душ.
ПРИМИ ИМБИРЯ
Имбирь борется с мышечной болью
после тренировок, утверждают иссле-
дователи Университета Джорджии (США).
Восемь дней волонтеры тяжело трени-
ровались, зарабатывая мышечные
микротравмы. У тех, кто при этом
ел имбирь, болевые ощущения
оказались на 25% ниже, чем у тех,
кто его не ел. Так что по пути с за-
нятий в бильярдную
заверни в суши-бар.
Самое банальное исследование месяца
Ты нормализуешь вес, если будешь
правильно питаться и заниматься спортом
НАСТОЛЬКО СНИЖАЕТСЯ
РИСК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ
ЗАБОЛЕВАНИЙ УТЕХ, КТО ТЯГАЕТ
ЖЕЛЕЗО 30 И БОЛЕЕ МИНУТ
■
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
ТЕПЛОВОЙ УДАР
Тренируясь в жару, ты становишься бо-
лее выносливым на холоде. Физиологи из
Университета Орегона (США) исследова-
ли 12 велосипедистов и обнаружили, что
после тренировок при 38°С их выносли-
вость в прохладных (13°С) условиях была
на 7% выше, чем у группы, которая все
время тренировалась при температуре
I
13°. Только не перегрейся.
28
МАЙ 2011
www.MensHealth.com.ua
М И
